Da série "Só para chatear":

1) Fruta tem frutose, que é um açúcar. Devagar com o andor. Comer fruta demais faz mal.
2) Fruta sob a forma de suco faz mais mal ainda, porque as fibras são destruídas.
3) Verduras e legumes têm menos açúcar que as frutas
4) Quem tiver a sorte de ter um jardim (ou espaço na varanda) pode plantar algumas verduras, legumes, ervas. O teor de vitaminas/nutrientes é muito maior.
4) É bom aliar uma alimentação saudável a exercícios físicos (p. ex. caminhadas longas) e atividade intelectual (seja qual for).