Por que cantar faz bem para a saúde: veja os principais benefícios

Cantar, especialmente em grupo, está associado a benefícios físicos e mentais, com estudos apontando melhora na saúde cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico e criação de vínculos sociais entre participantes. Psicólogos indicam que a atividade favorece conexão emocional mesmo entre pessoas que não se conheciam.

A expiração controlada durante o canto ativa o nervo vago, ligado à redução do estresse, enquanto diferentes áreas do cérebro são estimuladas, o que contribui para alívio da dor e da ansiedade. A prática também é usada em tratamentos para doenças respiratórias e pulmonares, gerando sensação de bem-estar e relaxamento.

Pesquisas do Instituto de Cambridge para Pesquisa de Musicoterapia mostram que o canto ativa uma rede de neurônios útil no combate ao estresse e é aplicado em reabilitação de pacientes com Parkinson, AVC e outras condições. Estudos ainda comparam seus efeitos aos de uma caminhada rápida, além de investigarem seu papel na recuperação cognitiva em idosos.