Em resposta a José Tagus.

Estritamente saudável é difícil, mas alimentação equilibrada é possível. Na minha casa não há biscoitos, comidas instantâneas, enlatados... Consumo o mínimo de industrializados. Dou preferência a frutas, legumes, orgânicos (em redes ecológicas o preço é acessível), oleoginosas e alimentos integrais. Uma das dificuldades de muitos é cortar ou diminuir as gostusuras, além disso comida saudável exige trabalho (mais fácil abrir um suco pronto que fazer o natural, limpar verduras é chato... mas optei pelo mais natural, já habituei, até o pão escolhi fazer que comprar pronto, pão integral industrializado é qq coisa, menos pão integral).