“Languidez”: em 2021, pandemia dá lugar a condição crônica diferente da depressão

(“Jovem Decadente” por Ramon Casas, 1910)

Um artigo publicado no New York Times, escrito pelo psicólogo Adam Grant, professor da Universidade da Pensilvânia, traz uma nova definição para a sensação que tem predominado entre as pessoas em meio à pandemia da covid-19.

A “languidez” representa o “vazio entre a depressão e o êxtase”. Esta condição inibe a motivação e capacidade de se concentrar, podendo ser um fator de risco maior para doenças mentais.

Principalmente no momento atual, a saúde mental e o bem estar são temas que precisam ser cada vez mais discutidos. “Quando você não consegue ver o seu próprio sofrimento, você não busca ajuda ou faz alguma coisa para ajudar a si mesmo”, diz Adam Grant.

Ele afirma que, no início, não reconheceu os sintomas que pessoas à sua volta estavam sentindo: “Amigos mencionaram que estavam tendo problemas para se concentrar. Colegas relataram que, mesmo com as vacinas no horizonte, eles não estavam animados com 2021. Não foi esgotamento – ainda tínhamos energia. Não era depressão – não nos sentíamos desesperados. Nós apenas nos sentimos um tanto sem alegria e sem objetivo. Acontece que há um nome para isso: languidez.”

Para o psicólogo, languidez é uma “sensação de estagnação e vazio. É como se você estivesse confundindo seus dias, olhando para sua vida através de um para-brisa enevoado. E pode ser a emoção dominante de 2021.”

Grant diz que se trata de uma “condição crônica”, um “estado agudo de angústia” causado principalmente pelo prolongamento da pandemia.

A condição se difere, no entanto, da depressão: “A languidez é o filho do meio negligenciado da saúde mental. É o vazio entre a depressão e o florescimento – a ausência de bem-estar. Você não tem sintomas de doença mental, mas também não é a imagem da saúde mental. Você não está funcionando com capacidade total. O lânguido entorpece sua motivação, atrapalha sua capacidade de se concentrar e triplica as chances de você reduzir o trabalho. Parece ser mais comum do que a depressão grave e, de certa forma, pode ser um fator de risco maior para doenças mentais.”

Parte do perigo é que nós não somos capazes de identificar esta languidez: “Você não se pega escorregando lentamente para a solidão; você é indiferente à sua indiferença.”

Por isso, os psicólogos pensam que uma das melhores estratégias para controlar as emoções é nomeá-las.

“Quando você adiciona a languidez ao seu léxico, começa a notá-la ao seu redor. Ela aparece quando você se sente desapontado com sua curta caminhada à tarde. Está na voz de seus filhos quando você pergunta como foi a aula online”, diz o autor.

É necessário procurar um “antídoto” para a languidez. E a resposta pode estar no conceito de “fluidez”.

“A fluidez é aquele estado indescritível de absorção em um desafio significativo ou um vínculo momentâneo, onde seu senso de tempo e lugar se desvanece. Durante os primeiros dias da pandemia, o melhor indicador de bem-estar não era o otimismo ou atenção plena – era o fluxo. Pessoas que se tornaram mais imersas em seus projetos conseguiram evitar a languidez e mantiveram sua felicidade pré-pandêmica”, afirma Adam Grant.

Para ele, uma maneira de fluir seria impor uma “dificuldade administrável”, ou seja, “um desafio que amplia suas habilidades e aumenta sua determinação. Isso significa reservar um tempo diário para se concentrar em um desafio que é importante para você”.

O psicólogo conclui que a languidez não está apenas em nossas cabeças, mas em nossas circunstâncias: “Ainda vivemos em um mundo que normaliza os desafios da saúde física, mas estigmatiza os desafios da saúde mental. Enquanto nos dirigimos para uma nova realidade pós-pandemia, é hora de repensar nossa compreensão de saúde mental e de bem-estar. Reconhecendo que muitos de nós estamos enlanguescendo, podemos começar a dar voz ao desespero silencioso e iluminar um caminho para sair do vazio.”