5 alimentos que ajudam a esquentar o corpo de forma natural no frio

Com a chegada das temperaturas mais baixas, o corpo humano precisa gastar mais energia para manter a temperatura ideal. Além de roupas adequadas, alguns alimentos podem ajudar naturalmente nesse processo. Eles são ricos em nutrientes ou possuem propriedades termogênicas, que aumentam o gasto calórico e produzem calor interno.

Entre os principais está o gengibre, que acelera o metabolismo e pode ser usado em chás, sopas e sucos. A pimenta vermelha também é conhecida por seu efeito termogênico, devido à capsaicina, que estimula a circulação sanguínea. Já a aveia fornece energia de forma constante e aquece quando consumida em mingaus ou panquecas.

Outros exemplos incluem o chocolate amargo, que além de antioxidantes, oferece calorias que ajudam a manter o corpo aquecido com moderação. Por fim, o café entra na lista por conter cafeína, que também atua como estimulante do metabolismo e pode ser consumido em preparações quentes ao longo do dia.

Esses alimentos, quando combinados com uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, contribuem para enfrentar o frio com mais conforto e disposição, sem depender exclusivamente de aquecedores e cobertores.