5 segredos sobre emagrecimento que quase nunca são comentados

A nutricionista Desire Coelho listou cinco pontos pouco discutidos sobre emagrecimento, destacando que perder peso não equivale a reduzir gordura corporal. Segundo ela, a balança não mostra composição e pode refletir variações de água, conteúdo intestinal e massa muscular. A especialista recomenda atenção às medidas e à manutenção de massa magra.

Coelho também alerta para limitações da bioimpedância, exame que fornece apenas estimativas influenciadas por hidratação, atividade física e fase do ciclo menstrual. A coluna explica que o tecido adiposo é um órgão ativo e, ao ser reduzido, pode acionar mecanismos que aumentam a fome e reduzem o gasto energético como resposta de sobrevivência.

Por fim, a nutricionista afirma que não existe linha de chegada no processo de emagrecimento. Ela diz que metas devem ser compatíveis com o estilo de vida do indivíduo para evitar ciclos de rigidez e insatisfação.