7 hábitos para cuidar dos rins e prevenir doenças, segundo urologista

A doença renal crônica afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode evoluir de forma silenciosa por anos. O urologista Pablo Mateo compartilhou sete hábitos essenciais para preservar a saúde dos rins, destacando que a prevenção deve começar cedo. Entre as principais recomendações estão manter boa hidratação, controlar a pressão arterial e a glicemia, reduzir o consumo de sal e evitar automedicação com analgésicos.

Segundo o especialista, o consumo equilibrado de proteínas, a prática regular de exercícios, evitar o cigarro e limitar o álcool também ajudam a preservar a função renal. Além disso, Mateo recomenda que pessoas com histórico familiar de hipertensão, diabetes ou doença renal façam exames periódicos de sangue e urina. “Os rins trabalham silenciosamente todos os dias: é preciso protegê-los”, afirmou em artigo publicado no jornal Listín Diario.

Exames regulares e mudanças de estilo de vida são fundamentais para evitar o avanço de quadros renais que, quando detectados tardiamente, exigem tratamentos mais complexos como diálise ou transplante. O médico reforça que os cuidados com os rins são simples e eficazes, e devem fazer parte da rotina de qualquer pessoa preocupada com a saúde a longo prazo.