8. Estudos questionam eficácia de alongamentos antes de exercícios

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NY Times
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A maioria de nós cresceu ouvindo que devemos aquecer com alongamentos antes de praticar esportes. Faça isso e você vai estar mais solto, mais forte e à prova de acidentes.

Agora, dois novos estudos colocam em cheque isso. Um deles concluiu que, se você antes de levantar pesos, pode se sentir mais fraco e em consequência se machucar.

Pode estar se formando um consenso científico segundo o qual o alongamento pré-exercícios é desnecessário e contraproducente.
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