A dieta rigorosa de Bryan Johnson, o bilionário que quer viver para sempre

O bilionário americano Bryan Johnson, conhecido por investir mais de 10 milhões de reais por ano em um projeto para “nunca morrer”, segue uma rotina alimentar rigorosa. Ele eliminou completamente o consumo de carne e adotou uma dieta 100% vegetal. Seu cardápio diário inclui cerca de 130 gramas de proteína provenientes de lentilhas, grão-de-bico e ervilhas, além de azeite de oliva puro e suplementação de colágeno. Johnson também pratica jejum intermitente, alimentando-se apenas entre 11h e 20h30.

O empresário afirma ingerir exatamente 1.977 calorias por dia, mantendo o percentual de gordura corporal entre 5% e 6%. Sua rotina começa às 5h da manhã, com uma hora de exercícios físicos, seguida de sessões em câmaras de oxigênio hiperbárico, luz vermelha e sauna. Johnson defende que seu plano busca preservar a função ideal de órgãos como cérebro, fígado, rins e pele, alegando envelhecer a um ritmo de apenas 0,69 anos por ano cronológico.

Apesar do rigor do método, o estilo de vida do bilionário divide opiniões. Especialistas em saúde apontam que sua busca pela longevidade pode refletir uma preocupação extrema com o envelhecimento. Ainda assim, Johnson afirma estar determinado a provar que é possível reverter o processo biológico da idade por meio de disciplina, tecnologia e controle total da alimentação.