O suco cremoso e saudável de abacaxi com chia no liquidificador: veja benefícios e como preparar

Bater abacaxi e chia no liquidificador rende uma bebida refrescante que pode integrar uma alimentação equilibrada. A fruta fornece vitamina C, betacaroteno e vitaminas do complexo B, enquanto a semente acrescenta fibras, ômega-3 e minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio.

A combinação pode ajudar a aumentar o consumo desses nutrientes na rotina, mas não substitui refeições variadas nem cuidados recomendados por profissionais de saúde. Para aproveitar a bebida, a orientação é manter também hidratação adequada, alimentação balanceada e atividade física regular.

A receita leva duas folhas de couve-manteiga, duas fatias pequenas de abacaxi — cerca de 100 gramas —, uma colher de sopa de chia, um pedaço pequeno de gengibre e hortelã a gosto. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e servir gelado.