Aplicativos que ajudam a cuidar da saúde após os 45 anos

A tecnologia pode ser uma grande aliada na rotina de saúde. Hoje há aplicativos gratuitos que ajudam a controlar alimentação, sono e até exames médicos.

O “MyFitnessPal”, por exemplo, calcula calorias e nutrientes das refeições. Já o “Sleep Cycle” analisa o sono e desperta no momento ideal.

Para quem toma remédios diariamente, o “Medisafe” envia lembretes de horário e dosagem. Também há o “Google Fit”, que registra caminhadas e batimentos cardíacos.

Essas ferramentas não substituem o médico, mas ajudam a manter a disciplina e acompanhar o bem-estar.