Aprenda receita de pré-treino saudável aliada da meta fitness em 2025

Se manter firme nas metas de saúde em 2025 pode ser mais fácil com um pré-treino saboroso e nutritivo. Uma boa opção é o smoothie feito com apenas três ingredientes principais: duas bananas congeladas, meia beterraba (crua ou cozida) e 100 ml de suco de laranja. A combinação oferece energia e cremosidade, ideal para consumir antes das atividades físicas.

Para quem busca mais potência, é possível turbinar a bebida com whey protein sabor baunilha, pasta de amendoim, guaraná em pó e finalizar com granola e frutas. Essa versão fortalece ainda mais o desempenho nos treinos e contribui para manter o foco nos objetivos de bem-estar.

O modo de preparo é simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador por cerca de um minuto até obter uma mistura homogênea. A sugestão é adaptar os adicionais conforme a intensidade da atividade física.