Banana com pasta de amendoim: benefícios e como preparar a vitamina

Bater banana com pasta de amendoim no liquidificador rende uma vitamina cremosa e saborosa. A combinação reúne nutrientes dos dois alimentos e pode ser uma opção prática para variar as bebidas no dia a dia.

A banana fornece fibras, que ajudam no funcionamento intestinal e na saciedade, além de potássio, mineral associado à saúde cardiovascular. Já a pasta de amendoim oferece proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras monoinsaturadas, que podem contribuir para uma alimentação equilibrada.

Uma receita sugerida leva uma banana congelada, uma colher de sopa de pasta de amendoim, 200 ml de leite, três cubos de gelo e um scoop de whey protein sabor baunilha. Basta bater todos os ingredientes e servir; a pasta de amendoim pode decorar o copo.