Banho noturno ou matinal? Veja o que é melhor para sua saúde

Embora muitas pessoas prefiram tomar banho ao acordar para despertar o corpo, especialistas afirmam que o melhor horário para melhorar o bem-estar é à noite, antes de dormir. A água morna ajuda a relaxar os músculos e a acalmar a mente, reduzindo o estresse acumulado. Além disso, ir para a cama limpo evita que suor e sujeira se acumulem na roupa de cama.

“Um banho morno antes de dormir ajuda a diminuir sua temperatura corporal central, um sinal natural para seu corpo de que é hora de dormir. O resfriamento rápido do seu corpo após sair de um banho morno induz sonolência”, explicam os especialistas da Plumbworld. Esse processo é conhecido como termorregulação e contribui para um sono mais tranquilo.

O banho noturno também melhora a saúde da pele, já que remove suor, poluentes e oleosidade acumulados ao longo do dia. “A noite também é quando sua pele passa por seu processo natural de reparação. Uma pele limpa é mais capaz de absorver cremes e séruns noturnos, maximizando sua eficácia e promovendo uma pele mais saudável”, dizem os especialistas.

Outro benefício é a redução de alergias, já que tomar banho antes de dormir elimina alérgenos como poeira e pelos de animais do corpo e do cabelo. Isso ajuda a aliviar sintomas como espirros e coceiras. De quebra, a prática pode tornar as manhãs mais tranquilas, permitindo mais tempo para o café, exercícios ou descanso.