Barato, acessível e aliado contra ruga: o superalimento que ajuda a rejuvenescer a pele

Estudos citados por especialistas indicam que as sementes de chia podem auxiliar na produção de colágeno e na redução de sinais de envelhecimento da pele. O alimento é apontado como fonte de nutrientes associados à saúde da derme, ossos, unhas e cabelos. A queda natural de colágeno ao longo da idade é um dos fatores ligados ao envelhecimento cutâneo.

A Universidade Autônoma de Puebla destacou que a chia apresenta alto valor nutricional, com cálcio, potássio, ferro, antioxidantes, ômega 3 e minerais como boro, cobre, manganês e zinco. Esses componentes estão relacionados a processos de síntese de colágeno e manutenção de tecidos. O alimento também é citado como acessível e de fácil inclusão na dieta.

Especialistas lembram que outros alimentos contribuem para a produção de colágeno, como frutas ricas em vitamina C, carnes, ovos, peixes e caldos feitos com ossos. Minerais como zinco e cobre também exercem papel nesse processo. A orientação é que a inclusão de sementes e frutas seja acompanhada por avaliação nutricional individual.