Você se exercita? Quase 60% dos brasileiros não atingem meta de atividade física da OMS

Um levantamento internacional apontou que 59% dos brasileiros não atingem os 150 minutos semanais de atividade física moderada recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Outros 35% praticam menos de 30 minutos por semana, e o Brasil tem a terceira maior taxa de adultos abaixo da meta entre os 31 países analisados.

Os participantes brasileiros estimaram passar 88% das 16 horas em que ficam acordados praticamente sem se movimentar, o equivalente a cerca de 14 horas diárias. Além disso, 53% afirmaram que conseguiriam ficar três dias ou mais sem sair de casa. Entre pessoas de 18 a 24 anos, o percentual sobe para 60%.

O Relatório de Preservação do Movimento, encomendado pela ASICS e realizado com 34 mil pessoas em julho de 2026, registrou que 57% dos jovens brasileiros não alcançam a recomendação semanal. Entre esse grupo, 92% relataram ao menos um impacto negativo associado à falta de movimento, como baixa motivação, mau humor e letargia. Os autores alertam que os resultados mostram associação, sem estabelecer que a inatividade seja a única causa desses efeitos.