O café da manhã de Cristiano Ronaldo para manter a forma aos 41 anos

Aos 41 anos, Cristiano Ronaldo mantém uma rotina alimentar voltada à energia e à preservação da massa muscular. No café da manhã, o atacante português consome abacate, ovos e café antes dos treinos. Os ovos são uma fonte de proteína, enquanto o abacate fornece gorduras saudáveis e aumenta a saciedade.

O chef pessoal do jogador, que o acompanha no futebol saudita, detalhou que o restante do cardápio prioriza ingredientes frescos. No almoço, Cristiano Ronaldo combina vegetais com frango e peixe. À noite, costuma comer carne ou peixe acompanhados de legumes e faz um lanche leve antes de dormir.

A rotina também prevê restrições. O jogador retirou açúcar e laticínios de sua alimentação regular, além de pão e massas. A meta é manter uma liberação constante de energia, condição que ele considera importante para sustentar velocidade e desempenho em campo.