Café, pré-treino e energético podem agravar ciclo de cansaço e insônia

O uso de café, pré-treinos e bebidas energéticas para compensar noites maldormidas e jornadas puxadas pode alimentar um ciclo de cansaço e insônia. Quando os estimulantes deixam de ser pontuais e passam a sustentar a rotina, o descanso tende a ficar ainda mais prejudicado.

O cardiologista Daniel Petlik alerta que diferentes produtos com cafeína podem se somar ao longo do dia sem que a pessoa perceba a dose total consumida. “Dependendo da quantidade e da sensibilidade individual, podem aparecer palpitações, aceleração dos batimentos, alterações da pressão e piora do sono”, explica.

A cardiologista Bárbara Fagundes destaca que sono, atividade física, alimentação, controle da pressão e manejo do estresse integram a prevenção cardiovascular. Sintomas persistentes, recorrentes ou intensos, como falta de ar, desconforto no peito e palpitações, exigem avaliação médica, alerta o cardiologista Carlo Bonasso Filho.