Cancelar planos para ficar em casa pode melhorar o bem-estar, indicam estudos

Cancelar um compromisso para ficar em casa pode trazer sensação de alívio e bem-estar quando a decisão parte da própria pessoa. Um estudo publicado na revista Nature, em 2023, apontou que participantes se sentiram menos solitários e mais satisfeitos ao permanecer em casa por escolha própria.

Os autores afirmaram que “os efeitos negativos da solidão são anulados ou atenuados quando a solidão diária é autônoma e escolhida”. Pesquisas também associaram a escolha de passar um tempo sozinho a maior estabilidade emocional, mas os efeitos variam conforme a personalidade e as circunstâncias de cada pessoa.

Psicólogos relacionam o prazer de cancelar planos ao estresse antecipatório, gerado antes de um evento por preocupações com deslocamento, duração da atividade, conversas e cansaço. A teoria da autodeterminação sustenta que a autonomia melhora o bem-estar; por isso, compromissos podem se tornar desgastantes quando deixam de ser voluntários. Caso a solidão venha acompanhada de sinais negativos persistentes, a recomendação é buscar um profissional de saúde.