Uso prolongado do celular pode causar dores no pescoço, ombros e coluna

O uso prolongado do celular com a cabeça inclinada para a frente e os braços sem apoio pode sobrecarregar os ombros, o pescoço, a coluna e as articulações. A postura mantém músculos e articulações em posição estática por muito tempo, explica o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo, Eduardo Malavolta.

Os primeiros sinais costumam incluir tensão, fadiga e dor perto da escápula. A repetição desse padrão também pode prejudicar a coordenação dos músculos que estabilizam a região e provocar dores de cabeça, devido à contratura do trapézio e à pressão na cervical. Em situações mais graves, a sobrecarga contínua pode contribuir para o desgaste dos discos intervertebrais e agravar problemas como a hérnia de disco.

O ortopedista recomenda evitar longos períodos na mesma posição, fazer pausas ao longo do dia e manter o aparelho em uma altura que reduza a inclinação da cabeça. Dor persistente após interromper a atividade, piora progressiva ou dificuldade para levantar o braço, alcançar objetos ou se vestir exigem avaliação médica.