Chá caseiro anti-inflamatório pode ajudar no emagrecimento e aliviar congestão nasal

O chá de louro com cravo ganhou destaque por reunir propriedades que auxiliam no emagrecimento e no alívio de sintomas respiratórios. A bebida atua na digestão, reduz gases e inchaço, além de estimular o metabolismo e aumentar a sensação de saciedade. Segundo especialistas, os compostos antioxidantes presentes nessas plantas também ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue e proteger as células contra o estresse oxidativo.

“O cineol do louro atua como expectorante natural, enquanto o eugenol do cravo protege as células do corpo e pode reduzir inflamações leves na garganta e vias respiratórias”, explica o nutrólogo Felipe Cezar. O consumo regular, dentro de limites moderados, também fortalece o sistema imunológico graças às propriedades antibacterianas e antifúngicas das especiarias. Por isso, a infusão é recomendada para quem busca bem-estar e mais disposição no dia a dia.

O preparo indicado é simples: após ferver 300 ml de água, adicione duas ou três folhas de louro secas e três a quatro cravos-da-índia, deixando em infusão por 10 minutos. O ideal é beber até duas xícaras ao dia, preferencialmente após as refeições. Especialistas alertam que gestantes, lactantes e pessoas que fazem uso de ansiolíticos ou anti-hipertensivos devem consultar um médico antes do consumo, já que o chá pode potencializar os efeitos de alguns medicamentos.