Chá de camomila pode ajudar no sono e na digestão; veja como preparar

O chá de camomila pode ajudar a reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e facilitar a digestão. As nutricionistas Cibele Santos e Ingrid Ulhoa também citam possíveis efeitos no alívio de gases, cólicas intestinais e menstruais, além de inflamações gastrointestinais e musculares.

A bebida ainda pode contribuir para a redução da glicose no sangue e do colesterol LDL, além de ter leve ação vasodilatadora. Cibele Santos afirma que a camomila atua como anti-inflamatório natural e pode beneficiar peles sensíveis ou com tendência à vermelhidão. “Ela é ótima para peles sensíveis ou com tendência à vermelhidão. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, que também influencia no envelhecimento”, disse ao Metrópoles.

Ingrid Ulhoa recomenda de uma a duas xícaras por dia, com preferência pela infusão de flores secas orgânicas e sem açúcar ou aditivos. Para preparar, a orientação é colocar uma ou duas colheres de chá das flores em uma xícara de água fervida, tampar por cinco a dez minutos e coar antes de beber.