Chá de camomila, boldo e erva-doce: alívio para o estômago, sono e ansiedade

Para quem busca alternativas naturais e acessíveis para cuidar da saúde, alguns chás tradicionais continuam sendo insubstituíveis. Camomila, boldo e erva-doce são exemplos de infusões que funcionam como verdadeiros remédios caseiros, especialmente eficazes para aliviar distúrbios digestivos, insônia e sintomas de ansiedade. Esses chás fazem parte do repertório popular de cuidados simples, especialmente valorizados por quem já passou dos 55 anos e conhece bem a força da sabedoria das plantas.

O chá de camomila é conhecido por seu efeito calmante. Uma xícara antes de dormir ajuda a reduzir o estresse, relaxar os músculos e melhorar a qualidade do sono. Já o boldo é indicado para aliviar desconfortos digestivos e estimular o fígado, sendo ideal após refeições pesadas. A erva-doce, por sua vez, ajuda a combater gases, cólicas e inchaço abdominal, sendo excelente para quem sofre de digestão lenta ou intestino sensível.

Essas ervas, quando usadas corretamente, oferecem um cuidado gentil ao corpo e à mente. É importante preparar os chás na medida certa — uma colher de sopa da erva para cada xícara de água quente — e evitar o consumo excessivo. Mesmo naturais, eles podem interagir com medicamentos ou causar efeitos indesejados se consumidos em exagero. Com moderação e orientação, esses chás são aliados valiosos para o bem-estar cotidiano, com aquele toque de aconchego que remete ao cuidado das avós.