Chá de gengibre com mel e limão: alívio natural para dor de garganta

Nos dias frios, a dor de garganta é uma das queixas mais frequentes, especialmente entre quem já tem sensibilidade respiratória. Para aliviar o desconforto de forma natural e sem medicamentos, o chá de gengibre com mel e limão é uma opção tradicional e eficaz, passada de geração em geração.

A preparação é simples: ferva 1 xícara de água com 1 colher de chá de gengibre fresco ralado por cerca de 5 minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente o suco de meio limão e 1 colher de sopa de mel. O ideal é tomar a bebida morna, duas a três vezes ao dia, especialmente à noite, quando os sintomas costumam piorar.

O gengibre tem ação anti-inflamatória e expectorante, ajudando a desobstruir as vias aéreas. O mel suaviza a garganta irritada e o limão reforça a imunidade com vitamina C. Juntos, formam uma combinação poderosa para enfrentar os incômodos do inverno com mais conforto e saúde.