Chá de hortelã faz bem? Veja os efeitos positivos e as contraindicações

A hortelã-pimenta (Mentha piperita), bastante conhecida pelos brasileiros, vai muito além do aroma agradável e do sabor refrescante. Rica em compostos como mentol, flavonoides e ácido rosmarínico, ela é estudada por seus efeitos terapêuticos, que incluem alívio de dores intestinais, melhora da digestão, combate a cólicas e até ação antimicrobiana.

O mentol, principal componente, atua como relaxante muscular e tem ação antioxidante, sendo indicado para tratar síndrome do intestino irritável e distúrbios digestivos. Estudos mostram que a hortelã também pode ajudar a reduzir náuseas, controlar triglicerídeos, aliviar sintomas respiratórios e até auxiliar na perda de peso em testes com animais.

Em casos de cólica infantil, o extrato da planta demonstrou eficácia semelhante à de medicamentos comuns. No entanto, apesar do potencial, muitos dos efeitos observados em laboratório ainda carecem de comprovação definitiva em humanos.

O uso deve ser moderado. O chá não é recomendado para crianças menores de dois anos, pessoas com refluxo, hérnia de hiato ou pedras nos rins. Gestantes podem consumir até duas xícaras por dia, sob orientação médica. A recomendação é preparar o chá com folhas frescas ou secas, sem ferver a água completamente, e manter o recipiente tampado durante a infusão para preservar os óleos essenciais.