Barriga inchada após comer? Veja 3 chás que podem ajudar

O inchaço ao fim do dia pode ter causas diferentes, como alterações na digestão, produção de gases, funcionamento intestinal ou acúmulo de líquido nos tecidos. A nutricionista Amanda Fernandes do Vale explica que o desconforto abdominal costuma ter origem digestiva, enquanto a sensação nas pernas, tornozelos e pés pode estar ligada à retenção de líquidos. Com informações do Metrópoles.

Para amenizar o incômodo, a especialista indica a inclusão de chás na rotina, associada a uma alimentação equilibrada. O gengibre tem ação anti-inflamatória e pode auxiliar pessoas com desconforto gastrointestinal; o hibisco reúne antioxidantes e tem potencial efeito diurético; e a camomila oferece uma alternativa quente e sem cafeína para o período noturno.

“Não existe um chá com eficácia comprovada para eliminar a retenção de líquidos noturna em todas as pessoas”, alerta Amanda. As infusões também podem complementar a ingestão diária de líquidos e substituir bebidas açucaradas quando consumidas sem açúcar, mas sintomas persistentes ou intensos exigem avaliação de um profissional de saúde.