Chás que ajudam a dormir melhor nas noites frias

Os chás são aliados do sono e do bem-estar durante o frio. Camomila, erva-doce e melissa têm propriedades calmantes que reduzem a ansiedade.

Devem ser consumidos cerca de 30 minutos antes de dormir, preferencialmente sem açúcar.

Evite chás com cafeína, como preto e verde, que estimulam o sistema nervoso. Além de aquecer, uma xícara de chá quente cria o ambiente perfeito para um sono profundo e tranquilo.