Cochilar demais pode te levar a morte; entenda

Cochilos longos e frequentes ao longo do dia podem estar associados a um maior risco de morte, segundo um estudo publicado na revista científica JAMA Network Open. A pesquisa analisou dados de mais de 1.300 pessoas com 56 anos ou mais durante 19 anos e identificou que certas características das sonecas podem estar ligadas a uma maior mortalidade por qualquer causa.

De acordo com os pesquisadores, os fatores mais associados ao aumento do risco foram cochilos com duração superior a uma hora, maior frequência de sonecas e o hábito de dormir pela manhã, em vez do início da tarde. O estudo ressalta que nem todo cochilo traz consequências negativas, mas aponta que esses padrões específicos merecem atenção, especialmente entre idosos.

Os autores afirmam que os cochilos podem funcionar como sinal de problemas de saúde já existentes, como distúrbios do sono, doenças cardiovasculares, inflamação sistêmica, diabetes, doenças respiratórias crônicas e neurodegeneração. Apesar dos resultados, a pesquisa tem limitações, como o foco majoritário em pessoas brancas e a ausência de análise de outras faixas etárias ou trabalhadores em turnos.