Comer rápido demais pode causar esse problema que poucos associam à digestão

Comer muito rápido pode afetar mais do que apenas a digestão. Engolir os alimentos com pressa pode aumentar o risco de problemas como refluxo, má absorção de nutrientes e até ganho de peso. Isso porque o organismo não tem tempo suficiente para enviar os sinais de saciedade ao cérebro, levando à ingestão exagerada de comida.

Além disso, esse hábito está relacionado à aerofagia, que é o acúmulo de ar no estômago causado pela deglutição rápida. Isso pode resultar em sintomas como estufamento, gases e desconforto abdominal. A longo prazo, comer depressa pode contribuir para quadros de gastrite e outros distúrbios gastrointestinais.

Médicos e nutricionistas recomendam mastigar bem os alimentos e fazer refeições com calma, em um ambiente tranquilo. Pequenas mudanças no ritmo das refeições podem melhorar significativamente a digestão e a saúde intestinal.