Como escolhas cotidianas ajudam a evitar diabetes, segundo especialistas

Especialistas afirmam que hábitos simples do dia a dia podem reduzir de forma significativa o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Dados da Sociedade Brasileira de Diabetes indicam que mais de 13 milhões de brasileiros convivem com a doença, muitas vezes sem diagnóstico. A condição está ligada principalmente a sedentarismo, alimentação inadequada e excesso de peso, e costuma evoluir de maneira silenciosa, o que dificulta a identificação precoce. As informações são do Metrópoles.

Segundo o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, quase metade das pessoas com diabetes tipo 2 desconhece o quadro. Já a endocrinologista Marina Costa, do Hospital Orizonti, destaca que prática regular de exercícios, controle do peso, alimentação baseada em alimentos naturais e exames periódicos podem evitar o avanço da pré-diabetes, inclusive em pessoas com predisposição genética.

Quando o risco já está presente, a atenção deve ser redobrada. A endocrinologista Vivian Guardia, do Hcor, explica que a pré-diabetes geralmente é detectada apenas em exames de rotina. Ela ressalta que pequenas mudanças, como reduzir bebidas açucaradas, aumentar o consumo de fibras, dormir bem e manter acompanhamento médico, podem impedir a progressão da doença e reduzir complicações futuras.