Como escovar os dentes corretamente: veja 4 dicas de dentistas
Especialistas em saúde bucal apontam que muita gente escova os dentes todos os dias, mas com técnica errada. Problemas como sangramento gengival e doenças periodontais são comuns e, em muitos casos, estão ligados a uma escovação apressada, inadequada ou à falta de limpeza entre os dentes.
O recado dos dentistas é simples: se a gengiva sangra, é sinal de que a higiene precisa ser melhorada, não de que você deve evitar a escova. Mais importante do que escovar muitas vezes é escovar bem. Uma limpeza caprichada por, em média, dois minutos, uma vez ao dia, é mais eficiente do que duas escovações feitas às pressas.
Especialistas ouvidos pela BBC recomendam dar preferência à noite para essa escovação mais completa, incluindo fio dental ou escovas interdentais. A técnica também conta: é preciso limpar as superfícies externa, interna e de mastigação, com movimentos suaves e atenção especial à região entre dente e gengiva.
Outro ponto é o horário da escovação em relação às refeições. A orientação é escovar os dentes antes do café da manhã, e não logo depois. Alimentos e bebidas ácidas, como café e suco de frutas, amolecem temporariamente o esmalte. Se a pessoa escova logo em seguida, pode acelerar o desgaste. Quando a escovação tiver de ser depois da refeição, a recomendação é enxaguar a boca com água e esperar pelo menos 30 minutos.
Confira as dicas de higiene bucal:
- Priorize uma escovação bem feita (cerca de 2 minutos), especialmente à noite;
- Escove antes do café da manhã ou espere ao menos 30 minutos após comer;
- Após escovar, apenas cuspa o excesso de pasta, sem enxaguar com água;
- Escolha cremes dentais com flúor; não é obrigatório comprar a opção mais cara.