Como fazer um almoço completo gastando menos de R$ 10

Com criatividade e escolhas inteligentes, é possível montar um almoço completo gastando pouco. Uma combinação clássica que cabe no orçamento é arroz, feijão, ovo e legumes refogados, como cenoura ou abobrinha. Para acompanhar, uma salada simples de alface com tomate fecha a refeição com equilíbrio.

A chave para economizar está em comprar produtos da estação, aproveitar ofertas e, se possível, optar por alimentos vendidos a granel. Além disso, preparar quantidades maiores pode garantir marmitas para outros dias, ajudando ainda mais no controle de gastos.

Mesmo com um orçamento enxuto, é possível garantir uma refeição nutritiva e saborosa. Basta organização e foco em ingredientes acessíveis, que ofereçam variedade de nutrientes e sustentem bem o dia a dia.