Como fazer um escalda-pés relaxante e quentinho para noites frias

O escalda-pés é uma prática simples, acessível e eficaz para quem busca relaxar e se aquecer nos dias frios. Combinando água quente, sal grosso e ervas naturais, o ritual ajuda a melhorar a circulação, aliviar o estresse e combater a sensação de extremidades geladas, comum em noites de inverno.

Para preparar, basta encher uma bacia com água quente o suficiente para cobrir os tornozelos. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de sal grosso e ervas como camomila, alecrim ou lavanda seca. Esses ingredientes ajudam a acalmar e também possuem propriedades anti-inflamatórias. Quem preferir pode adicionar algumas gotas de óleo essencial, como hortelã ou eucalipto.

O ideal é mergulhar os pés por 15 a 20 minutos, em um local confortável, de preferência com uma toalha por perto e um cobertor nos ombros. Após o tempo recomendado, seque os pés com cuidado e aproveite para aplicar um creme hidratante. Meias quentes ajudam a manter a temperatura e prolongam a sensação de bem-estar.

Esse hábito pode ser feito de duas a três vezes por semana e é especialmente recomendado para quem tem dificuldade para dormir ou sofre com pés frios mesmo em ambientes fechados. Além de ser uma forma de cuidado pessoal, o escalda-pés também é um momento de pausa e descanso em meio à rotina acelerada.