Como humorista famoso eliminou 30 kg ao mudar hábitos e cortar o açúcar

O humorista Marcus Majella, de 46 anos, revelou que eliminou mais de 30 quilos após adotar mudanças graduais na rotina a partir de 2021. Segundo ele, a decisão veio após exames médicos indicarem alterações preocupantes. “Eu estava muito acima do peso e procurei ajuda médica. Quando recebi o resultado dos exames, tomei um susto”, afirmou em entrevista à GQ Brasil.

Entre as principais mudanças, Majella destacou a retomada da atividade física, com caminhadas diárias de cerca de uma hora, realizadas de domingo a domingo, além da prática ocasional de corrida e aulas de boxe. Ele contou que, entre os 30 e os 40 anos, acabou deixando os exercícios de lado por conta da rotina intensa de trabalho. “Foi nesse período que me descontrolei”, relatou.

Na alimentação, o ator afirmou que passou dois anos em acompanhamento nutricional e está há cerca de dois anos e meio sem consumir açúcar. Apesar disso, disse não seguir uma dieta rígida. “Não deixo de comer nada que eu gosto. Quando estou viajando ou de férias, eu me permito mais. Depois volto com a minha rotina. Equilíbrio é tudo”, declarou. Hoje, Majella afirma que o objetivo é manter a saúde e as taxas controladas, sem foco em emagrecer ainda mais.