Como o chocolate amargo pode melhorar o seu desempenho nos treinos

Um estudo publicado na revista ‘Frontiers in Physiology’ indica que o aroma de chocolate amargo com 90% de cacau pode melhorar o desempenho em exercícios de força e reduzir a sensação de fome. A pesquisa, realizada com 23 homens saudáveis, moderadamente treinados e com idades entre 20 e 25 anos, mostrou que os participantes expostos ao cheiro do chocolate amargo realizaram mais repetições na extensão de pernas sem relatar aumento na percepção de esforço.

Os voluntários foram divididos em grupos que inalaram aromas de chocolate amargo, chocolate ao leite ou água antes e durante o treino. Segundo os resultados, o cheiro do chocolate amargo também reduziu a fome, o desejo e a intenção de comer, além de aumentar a sensação de saciedade.

De acordo com o pesquisador, “Inalar o aroma de chocolate amargo com 90% de cacau adicionou cerca de 18 repetições às extensões de perna dos participantes, enquanto o aroma de chocolate ao leite com 60% de cacau adicionou cerca de nove repetições em comparação com o grupo de controle que recebeu água”.