Conheça a fruta que previne constipação e ajuda a controlar a pressão

A pitomba, fruta nativa da Amazônia e da Mata Atlântica, se destaca por oferecer diversos benefícios à saúde. Rica em vitamina C, ferro e cálcio, ela contribui para fortalecer a imunidade, a saúde da pele e dos ossos, além de auxiliar na formação dos glóbulos vermelhos. Segundo a nutricionista Cibele Santos, “já as fibras facilitam a digestão e promovem a saciedade”, tornando a fruta uma aliada para quem busca mais equilíbrio alimentar.

Além disso, a pitomba possui compostos anti-inflamatórios que favorecem órgãos como fígado e pulmões, ajudando na desintoxicação do organismo e na função respiratória. De acordo com a especialista, a presença de antioxidantes auxilia “na redução da oxidação do colesterol”, o que protege o sistema cardiovascular. Flavonoides presentes na fruta também colaboram para diminuir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.

Outro ponto importante é o alto teor de fibras, que regula o trânsito intestinal e previne a constipação. “Esses nutrientes são essenciais para prevenir a constipação e melhorar o microbioma intestinal”, explica Cibele.