Corpo pode dar sinais das emoções antes da mente, diz especialista

Em uma rotina marcada por excesso de estímulos, cobranças e pouco tempo de pausa, reconhecer o que se sente pode se tornar mais difícil. Ansiedade, irritação, cansaço e sensação de sobrecarga aparecem com frequência, mas nem sempre vêm acompanhados de uma compreensão sobre suas causas. Nesse espaço entre sentir e entender, a autopercepção funciona como uma ferramenta de cuidado. Com informações do O Globo.

Para Ravi Kaiut, professor de yoga e especialista no Método Kaiut Yoga, muitas pessoas reagem de forma automática aos próprios sentimentos sem identificar a origem dessas respostas. “As pessoas confundem reatividade com consciência. Sentem raiva, medo ou tristeza e logo tentam se distrair, racionalizar ou ignorar, sem entender o que está por trás da emoção”, afirma. Na visão dele, práticas corporais podem ajudar a desenvolver essa escuta interna ao estimular a observação de sensações, padrões e reações que passam despercebidos no dia a dia.

O professor afirma que manifestações físicas podem indicar estados emocionais antes de serem percebidos com clareza. Tensões no pescoço, dores nas costas ou dificuldade para respirar profundamente, por exemplo, podem estar ligadas a algo ainda não identificado. Ele também relaciona essas respostas ao sistema nervoso: “Quando o sistema nervoso permanece em estado de alerta por muito tempo, a interpretação dos estímulos pode ficar comprometida. A pessoa pode reagir com mais intensidade porque o organismo está constantemente preparado para uma ameaça”.