Crises de enxaqueca: Quem deveria evitar comer melancia a todo custo

Pesquisas recentes indicam que a melancia pode desencadear crises de enxaqueca em pessoas com predisposição ao distúrbio neurológico. Um estudo de 2021, que analisou mais de 3.900 pacientes com enxaqueca, mostrou que quase 30% relataram dores de cabeça após consumir a fruta, índice superior ao registrado com outras frutas como laranja, maracujá e abacaxi. Os dados chamam atenção porque a melancia costuma ser associada à hidratação e ao alívio de desconfortos causados pelo calor.

Uma pesquisa complementar, publicada em 2023, reforçou essa relação ao identificar que cerca de um quarto dos voluntários com enxaqueca apresentou dor intensa até duas horas após ingerir melancia. Os pesquisadores observaram aumento nos níveis de nitrito no organismo, além de efeitos ligados à vasodilatação, processo associado ao alargamento dos vasos sanguíneos. Na melancia, compostos como a citrulina são convertidos em arginina, estimulando a produção de óxido nítrico, substância diretamente relacionada ao surgimento das crises em pessoas sensíveis.

Apesar dos riscos para quem sofre de enxaqueca, especialistas ressaltam que a melancia continua sendo um alimento saudável para a maioria da população. Rica em água, vitaminas e antioxidantes, a fruta contribui para a hidratação e para a circulação sanguínea. Para identificar possíveis gatilhos individuais, a recomendação é manter um diário alimentar, registrando o consumo e eventuais episódios de dor, o que ajuda a personalizar a dieta e evitar crises recorrentes.