Descubra 7 técnicas caseiras simples para aliviar sintomas da sinusite

A sinusite, inflamação dos seios da face geralmente causada por acúmulo de muco, pode ser aliviada com medidas simples em casa. Especialistas indicam sete técnicas eficazes para descongestionar as vias respiratórias.

A primeira é assoar o nariz com cuidado, uma narina por vez, evitando que o muco vá para os seios paranasais e agrave a inflamação. Também ajuda a massagem facial, com movimentos suaves no nariz e ao redor dos olhos, estimulando a saída da secreção. Beber bastante água é essencial, já que a hidratação afina o muco. Outra medida é o uso de solução de água morna com sal não iodado, que substitui descongestionantes químicos e ajuda a limpar as vias.

Compressas quentes no rosto ou a inalação de vapores e chás também favorecem a dilatação das cavidades nasais. Até técnicas sonoras podem ser úteis: cantar, vibrar os lábios e prolongar sons como “aaah” ou “shhh” ajudam a movimentar músculos faciais e desgrudar o muco.

Esses cuidados não substituem orientação médica, mas podem trazer alívio rápido e seguro para crises leves de sinusite, segundo os otorrinolaringologistas Fernando Pochini Sobrinho e Maísa Roldan.