Diogo Defante musculoso: veja os segredos da transformação física

O influenciador Diogo Defante chamou atenção nas redes sociais após mostrar o corpo mais musculoso no clipe de “Humanoide”, lançado no dia 31. O artista se prepara para se apresentar no Rock in Rio 2026 e adotou uma rotina diária de exercícios e alimentação controlada.

O treinador Affonso Rocha afirmou que Defante treina há um ano. Eles começaram com duas sessões semanais e ampliaram gradualmente a frequência. Para a preparação do festival, o foco passou a ser musculação, força e hipertrofia, com maior volume de treino resistido.

Segundo Rocha, Defante usa maca peruana, pó de beterraba, creatina e whey protein como parte da suplementação. O treinador relatou redução do percentual de gordura, ganho de massa muscular e melhora na mobilidade, na capacidade respiratória, na força e no condicionamento físico.