Dor no joelho: especialistas explicam o que ajuda e o que evitar

A dor no joelho pode resultar de artrose, sobrecarga nos treinos ou lesões provocadas por quedas, torções e acidentes. A osteoartrite, também chamada de artrose, é a causa mais comum de dor crônica, sobretudo após os 55 anos, e pode provocar rigidez pela manhã, inchaço e desconforto que varia de intensidade. Já dores repentinas e fortes podem indicar problemas como ruptura de menisco ou entorse de ligamentos. Com informações do Globo.

Para casos de dor gradual sem lesão recente, especialistas recomendam avaliação com fisioterapeuta para identificar alterações de movimento e fraqueza muscular. O fortalecimento de glúteos, quadríceps, posteriores da coxa, panturrilhas e músculos do tornozelo pode reduzir o desconforto e evitar novos episódios. Ciclismo, natação e exercícios no elíptico são alternativas de baixo impacto para pessoas que sentem dor em suas atividades habituais.

Em lesões agudas, a orientação é interromper a atividade que provocou a dor, aplicar gelo em toda a articulação e buscar atendimento se houver instabilidade, dor intensa, dificuldade para usar escadas ou incapacidade de caminhar mais de quatro passos sem dor. Febre, dor que piora progressivamente, incômodo concentrado sobre o osso ou que interrompe o sono também exigem avaliação médica. Cirurgia pode ser necessária em alguns casos, mas não é indicada para toda dor no joelho.