Funciona ou é ilusão? A verdade sobre a drenagem linfática facial

A drenagem linfática facial pode ajudar a reduzir temporariamente o inchaço do rosto, mas as evidências de que ela melhore de forma duradoura a aparência ou a saúde da pele ainda são limitadas. A técnica usa movimentos suaves para conduzir a linfa, líquido que circula pelo sistema linfático e pode se acumular nos tecidos.

Dormir mal, consumir muito sal, beber álcool, desidratação e dormir de costas podem contribuir para o aspecto inchado, afirma a dermatologista Arpana A. Shah, do MedStar Health. O organismo costuma drenar esse líquido naturalmente ao longo do dia, embora a massagem possa acelerar o processo em alguns casos.

Estudos pequenos encontraram resultados modestos. Uma pesquisa de 2025 com 34 mulheres observou melhora limitada na elasticidade da pele e no tônus muscular após oito semanas de uso de rolos faciais ou gua sha. Especialistas recomendam pressão leve, movimentos em uma única direção e higiene das mãos e instrumentos; inchaço persistente exige avaliação médica para descartar alergias, linfedema ou alterações hormonais.