É normal manter contato com o ex? Psicologia explica

Manter contato com o ex pode ter significados diferentes na psicologia. A especialista Eva Murillo explica que continuar em comunicação pode prolongar a dor e dificultar o processo de luto, mas também alerta que o contato zero, quando usado como fuga, pode se tornar igualmente prejudicial. “Cortar o contato pode ser um alívio imediato. Dá espaço, quebra rotinas e silencia os estímulos que desencadearam a dor. Mas isso não significa que você está seguindo em frente”, destacou.

Segundo Murillo, o problema não está no silêncio em si, mas no diálogo interno que a pessoa mantém. “Às vezes, você simplesmente para de falar com a outra pessoa, mas continua falando sobre ela consigo mesmo. Repetidamente. Sem contato, sim… mas com a cabeça ainda girando”, explicou. Para ela, evitar o ex sem enfrentar os próprios pensamentos mantém a ruminação ativa e impede que a pessoa realmente vire a página.

A psicóloga recomenda olhar para dentro, compreender a própria dor e reorganizar as emoções. “Deixar ir não é esquecer; é colocar os cacos no lugar. E isso só acontece quando você dá forma à dor, quando consegue contar a história sem ficar preso em um lugar só. O verdadeiro passo é parar de girar emocionalmente em torno dela. É aí que começa a verdadeira virada de página”, concluiu.