Você joga fora? Folha de amora pode trazer benefícios e virar chá ou suco

A folha de amora pode entrar na alimentação em chás, sucos e outras preparações. O ingrediente contém fibras, associadas ao funcionamento do sistema digestivo, e tem ação diurética, que pode auxiliar na eliminação de líquidos pelo organismo.

O consumo da folha também é associado ao alívio de sintomas da menopausa e da TPM, incluindo oscilações de humor. Esses possíveis efeitos, porém, não substituem acompanhamento médico ou nutricional, especialmente para pessoas que usam medicamentos ou têm condições de saúde.

Uma alternativa é preparar chá gelado de folha de amora com limão. Como o sabor tende a ser mais amargo, a nutricionista Aline Braz recomenda usá-la cozida em bebidas. Outra opção é bater a folha com laranja e limão para fazer um suco refrescante.