Nutricionista indica 4 frutas para comer após o almoço

Kiwi, mamão, abacaxi e maçã são boas opções de fruta para consumir após o almoço, segundo a nutricionista Caroline Campos. A especialista afirma que os alimentos podem ajudar a manter uma dieta equilibrada e reúnem propriedades ligadas à digestão e ao aproveitamento de nutrientes da refeição.

O abacaxi contém bromelina, enzima associada à digestão de proteínas. Já o mamão tem papaína, uma enzima proteolítica que atua na quebra das proteínas em compostos menores, processo que, conforme a nutricionista, beneficia a microbiota intestinal. O kiwi dispõe de actinidina, substância estudada por seu potencial de contribuir com a digestão de carnes e laticínios.

A maçã se destaca pelo teor de polifenóis e antioxidantes. Caroline Campos ressalta ainda a presença de fibras, sobretudo na casca da fruta, que ajudam na absorção de carboidratos.