Gargarejo com água morna e sal: solução simples contra a inflamação

A dor de garganta costuma ser um dos primeiros sinais de que o corpo está sendo afetado pelo frio, resfriados ou mudanças bruscas de temperatura. Nesses casos, um gargarejo simples com água morna e sal pode trazer alívio imediato. Esse método caseiro, recomendado há gerações, é fácil de preparar e não exige medicamentos.

Para fazer, basta dissolver 1 colher de chá de sal em 1 copo de água morna — nunca quente demais — e realizar o gargarejo por cerca de 30 segundos. O ideal é repetir o processo duas vezes ao dia, especialmente pela manhã e à noite. A mistura não deve ser ingerida.

O sal ajuda a reduzir o inchaço e combate microrganismos que causam inflamações. Já a água morna suaviza o desconforto e facilita a limpeza da garganta. Essa prática simples é eficaz para os primeiros sintomas de inflamação e pode ser combinada com chás e hidratação para resultados ainda melhores.