Gordura no fígado? Veja cinco hábitos simples que reduzem os riscos

A esteatose hepática, conhecida como gordura no fígado, já atinge cerca de 30% da população brasileira, segundo o Ministério da Saúde. A condição ocorre pelo acúmulo excessivo de gordura no órgão e, se não tratada, pode evoluir para doenças graves, como cirrose e câncer hepático.

Médicos afirmam que não existe um medicamento específico para a esteatose, mas mudanças simples na rotina podem reduzir os riscos. Entre os hábitos recomendados estão: manter hidratação adequada, controlar o peso, adotar uma alimentação equilibrada rica em frutas, vegetais e gorduras boas, praticar exercícios físicos regularmente e evitar o consumo de álcool.

Segundo especialistas, até o café pode ser um aliado. Duas xícaras por dia podem ajudar a proteger contra fibrose e câncer de fígado. Já o excesso de carboidratos, açúcar e ultraprocessados deve ser evitado, pois aumenta a inflamação e agrava o acúmulo de gordura hepática.