Os hábitos simples que ajudam a manter o cérebro ativo no dia a dia

Manter o cérebro ativo não exige mudanças radicais na rotina. Pequenos estímulos ao longo do dia podem ajudar a exercitar a memória, a atenção e outras funções cognitivas, especialmente quando tiram a pessoa do automático.

Fazer um caminho diferente, testar uma receita, conhecer um lugar ou aprender uma habilidade são alternativas para acrescentar variedade ao cotidiano. Ler, montar quebra-cabeças, estudar um idioma ou tocar um instrumento também exigem concentração e raciocínio.

Outras mudanças simples incluem ouvir músicas diferentes, escolher livros de outros gêneros e alterar o percurso de uma caminhada. Caminhar ao ar livre, manter contato com outras pessoas e buscar assuntos desconhecidos ampliam as experiências e mantêm a mente envolvida.