Inhame é bom para quê? Veja os principais benefícios e receitas

O inhame é um tubérculo versátil, rico em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Ele é fonte de carboidratos que fornecem energia e ainda possui fibras e flavonoides com ação antioxidante. Outro destaque é o seu baixo índice glicêmico, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade, tornando-se aliado de quem busca uma alimentação mais equilibrada.

Além de seus benefícios nutricionais, o inhame pode ser incluído em receitas simples e saborosas no dia a dia. Entre as opções estão o suco de inhame com maçã, ideal para um café da manhã nutritivo, e a sopa de legumes com inhame, perfeita para dias mais frios. Ambas as receitas aproveitam a cremosidade natural do tubérculo, sem necessidade de muitos ingredientes.

Para garantir todos os efeitos positivos do consumo do inhame, é essencial manter uma alimentação variada e a prática regular de exercícios físicos. Quando preparado de maneira saudável, ele contribui para a saúde intestinal, imunidade e até controle do apetite.