Insônia: por que a cabeça não desliga à noite, segundo a ciência

Pessoas com insônia tendem a manter o cérebro em modo de atividade diurna justamente na hora de dormir, segundo pesquisa publicada na revista “Sleep Medicine”. O estudo da Universidade da Austrália do Sul identificou que o “relógio mental” desses indivíduos atrasa a transição natural para pensamentos mais soltos e oníricos, fazendo com que a mente permaneça ativa. Isso explica por que muitos relatam dificuldade em desacelerar quando deitam. Com informações do g1.

Os pesquisadores analisaram adultos acima de 55 anos em ambiente controlado por 24 horas e registraram o padrão de pensamento a cada hora. Bons dormidores reduziram no horário esperado o pensamento lógico e orientado a tarefas, enquanto participantes com insônia mantiveram raciocínios sequenciais por mais tempo. Esse atraso foi de cerca de seis horas, indicando que o cérebro continuava funcionando como se fosse dia.

O estudo também mostrou que pessoas com insônia apresentam maior predominância de pensamentos lineares, ligados a planejamento e revisão mental do dia. Esse estilo cognitivo, comum em quadros de ansiedade, prolonga a sensação de “mente ligada” durante a noite. A menor diferença entre o ritmo diurno e noturno torna mais difícil que o cérebro entre no estado necessário para iniciar e manter o sono.